Sunt zile în care te simți fără chef și nu știi de ce. Energia ta nu se împarte egal: unele lucruri din zi te încarcă, altele te golesc pe nesimțite. Harta energiei le face vizibile, ca să vezi limpede ce se întâmplă.
Cum lucrezi cu el
- Privește activitățile obișnuite din săptămâna ta. Adaugă sau redenumește, ca să se potrivească vieții tale.
- Pentru fiecare, alege un scor de la −5 (mă golește) la 0 (neutru) până la +5 (mă încarcă).
- Notează un gând scurt acolo unde simți nevoia: de ce te golește, de ce te încarcă.
- Privește harta. Vezi spre ce înclină balanța săptămânii tale.
- Salvează harta ca sesiune. Peste o lună, compară.
Ce să cauți în rezultat
- Ce te încarcă — sursele tale de energie. Merită protejate, nu lăsate ultimele pe listă.
- Ce te golește cel mai tare — întreabă-te dacă poate fi redus, delegat, sau privit altfel. Nu tot ce golește trebuie eliminat, dar merită văzut limpede.
- Echilibrul — o săptămână sănătoasă lasă loc și pentru lucrurile care te încarcă, nu doar pentru cele care cer de la tine.