Blog

Despre călătorie și despre creștere

Articole despre coaching și dezvoltare personală, plus exerciții și recomandări de cărți.

Decizia e a ta. Te-ar ajuta o altă perspectivă?

Cum ceri sprijin când ai o decizie de luat, fără să lași pe altcineva să aleagă pentru tine. Despre ce cauți când întrebi „tu ce ai face?”, cui să ceri părerea și cum spui clar de ce ajutor ai nevoie. Cu un exercițiu în cinci întrebări.

Dincolo de zona de confort. Sau de ce familiar nu înseamnă neapărat bine

Numim zonă de confort un spațiu care e, de fapt, familiaritate. Despre schimbare, frica de necunoscut și cele patru zone (familiaritate, învățare, creștere și panică), cu exemple din viața reală și un exercițiu de coaching în cinci întrebări.

De ce reacționăm pe pilot automat?

De ce repetăm comportamente despre care știm că nu ne ajută? Despre tiparele emoționale, cum se formează și cum funcționează, patru tipare pe care poate le recunoști și primii pași concreți prin care poți începe să le schimbi.

Cum alegi un coach? 7 întrebări care contează înainte să spui da

Nu orice coach este potrivit pentru tine. Șapte întrebări care te ajută să alegi coachul potrivit: ce formare are, cum lucrează, unde se termină coachingul, cum păstrează confidențialitatea, ce îți promite și dacă există chimie între voi.

Așteptări neîmplinite: de ce ne dor și ce putem înțelege din ele

O revedere cu prietenii care nu iese ca în amintiri. De unde vin așteptările noastre, de ce ne dor când nu se împlinesc, cum ajunge dezamăgirea să influențeze relația și ce merită ajustat. Cu un exercițiu practic pentru o dezamăgire recentă.

Coaching online: cum se desfășoară o ședință și ce ai nevoie pentru ea

Cum decurge o conversație de coaching printr-un ecran: de ce ai nevoie, cum îți pregătești locul, cum începe conversația, de ce recomand să rezervi 90 de minute și cu ce pleci din ședință.

5 semne că ai ajuns la un moment decisiv (chiar dacă din afară pare că totul e bine)

Momentele decisive nu vin întotdeauna cu o criză vizibilă. De multe ori sosesc pe nesimțite, exact atunci când, pe hârtie, ai tot ce ți-ai propus. Cinci semne că ai ajuns la unul dintre ele.

De ce spunem da când vrem să spunem nu

De ce acceptăm solicitări pe care am vrea să le refuzăm? Despre nevoile sociale din spatele răspunsurilor automate, diferența dintre nevoie și comportament și cum poți spune nu fără să respingi persoana. Cu un exercițiu practic.

Cum îți construiești o motivație care durează (fără să te forțezi)

Motivația nu e o trăsătură de caracter, e un proces. Despre teoria autodeterminării, schimbarea de identitate și 5 pași practici. Disponibil și în engleză.

Conflictul de valori

Ce facem când două valori la care ținem ne trag în direcții diferite. Despre conflictele interioare, cum ne dăm seama ce contează cu adevărat și cum alegem când ambele variante spun ceva adevărat despre cine vrem să fim.

Fereastra de toleranță: de ce uneori nu mai putem gândi limpede

Ce se întâmplă când primim o veste grea și mintea refuză să funcționeze. O poveste personală despre fereastra de toleranță, de ce se îngustează în zilele aglomerate și ce putem face ca să ne regăsim echilibrul pentru următorul pas.

Ce e coaching-ul (și ce nu e)

Ce înseamnă, de fapt, o relație de coaching, cu ce te ajută și prin ce se deosebește de terapie, de consiliere sau de un sfat bine intenționat.

Cât costă coaching-ul și ce cumperi, de fapt, când plătești o ședință

Cât costă o ședință de coaching și ce primești, de fapt? Despre timpul protejat, întrebări, perspectivă, ce nu cumperi, cum se schimbă lucrurile în cazul adolescenților și cum îți dai seama dacă merită acum.

Ședința de cunoaștere: la ce să te aștepți

Cum decurge prima conversație de coaching, despre ce vorbim, cum lucrez și cui i se potrivește. Gratuită, online, aproximativ 30 de minute, fără nicio obligație.

Cum am ajuns să creez spațiul de care cândva aveam și eu nevoie

Despre burnout, o răspântie și decizia de a-mi alege singură drumul. Și despre cum a apărut Capitolul următor.