Energia nu se împarte egal peste tot. Unele activități te lasă plin/ă de viață, altele te golesc fără să-ți dai seama. Harta energiei face vizibil ce, de obicei, rămâne doar o senzație difuză la finalul zilei.
Cum lucrezi cu el
- Privește activitățile obișnuite din săptămâna ta. Adaugă sau redenumește, ca să se potrivească vieții tale.
- Pentru fiecare, alege un scor de la −5 (mă golește) la 0 (neutru) până la +5 (mă încarcă).
- Notează un gând scurt acolo unde simți nevoia: de ce te golește, de ce te încarcă.
- Privește harta. Vezi spre ce înclină balanța săptămânii tale.
- Salvează harta ca sesiune. Peste o lună, compară.
Ce să cauți în rezultat
- Ce te încarcă — sursele tale de energie. Merită protejate, nu lăsate ultimele pe listă.
- Ce te golește cel mai tare — întreabă-te dacă poate fi redus, delegat, sau privit altfel. Nu tot ce golește trebuie eliminat, dar merită văzut limpede.
- Echilibrul — o săptămână sănătoasă lasă loc și pentru lucrurile care te încarcă, nu doar pentru cele care cer de la tine.